생리불순에 좋은 음식 10가지 효능, 섭취시 주의할 점
생리불순은 생리 양의 변화, 즉 생리 출혈이 너무 많거나 적을 때에도 해당됩니다. 정상적인 생리 주기는 보통 21일~35일 사이이며, 이 범위를 벗어나는 경우는 생리불순으로 간주됩니다. 생리불순의 원인으로는 다낭성난소증후군, 갑상선 기능 이상, 심한 스트레스 및 극단적인 체중 변화가 포함됩니다. 생리불순은 단순히 생리 주기의 문제를 넘어서, 난임이나 골다공증과 같은 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 적절한 검사와 치료가 필요합니다. 또한, 증상 완화를 위해서는 적절한 식이요법이 중요합니다. 이번 글에서는 갱년기에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 각 음식의 효능, 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 생리불순에 좋은 음식 10가지1. 콩주요 효능콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여 ..
2025. 3. 31.
